Como manter boa alimentação na estrada [P.2]

Conforme vimos no post anterior, apesar de parecer desafiador, é possível encontrar diversas maneiras de manter uma alimentação adequada mesmo durante a realização de viagens. Confira agora mais algumas dicas de como se preparar e encontrar alternativas saudáveis para se alimentar corretamente na estrada. 

Em grandes redes de restaurantes encontrados pela estrada, é comum e obrigatório a presença de um profissional de nutrição para garantir padrões de qualidade dos alimentos servidos. Isso garante a higiene e qualidade de uma das principais refeições que você realizará no dia. Manter a sua saúde e disposição “em dia” é fundamental, principalmente para pessoas que necessitam ou gostam de passar diversas horas dirigindo. 

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 Em buffets, prefira sempre as carnes brancas e com menor teor de gordura. Além disso, é importante optar também pelas que estejam bem passadas como forma de prevenção a sua saúde.

Lanches rápidos e saudáveis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para que você se alimente de forma nutritiva e rápida, mesmo quando estiver dentro do veículo, é possível optar por sanduíches naturais, porções de frutas secas, porções de castanhas, nozes ou amendoins, por exemplo. Alternativas assim, podem facilmente ser separadas em casa ou ainda adquiridas em lojas de produtos naturais e mercados.

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Além de muito práticas, essas opções são extremamente nutritivas e não necessitam de refrigeração.

Alimentação em viagens curtas

Em viagens curtas, é possível transportar alimentos como iogurtes (que devem ser de preferência transportados em bolsas térmicas), biscoitos de polvilho e barras de cereais.

O que não consumir

Ao viajar de carro, principalmente em períodos com temperaturas elevadas, você deve evitar consumir e carregar bebidas que contenham leite. Outro cuidado a ser tomado é em relação a frituras e alimentos que sejam ricos em farinha e açúcar. Esses alimentos tendem a ser digeridos muito rapidamente pelo corpo, fazendo com que seu nível de glicemia suba. 

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Com isso, o seu organismo libera grandes quantidades de insulina, fazendo com que você sinta a necessidade de comer novamente, muito rápido.

Gostou das dicas? Então não deixe de acompanhar nosso blog para conferir muitas mais. 

Compartilhe com os amigos e colegas de trabalho que também tem o costume de viajar a trabalho ou por hobbie e tem procurado manter uma alimentação mais adequada. 

 A TRR São José é referência na distribuição de óleo diesel na região dos Campos Gerais. Com 30 anos de mercado, atua no transporte e revenda de combustível. Com sede e frotas próprias, possui grande capacidade de armazenagem, proporcionando agilidade e segurança na entrega aos clientes.